3.다이어트에는 운동은 필수? 격렬한 운동!

안녕하세요 정자동 김박사입니다. 벌써 3번째 시간입니다. 1편에서 우리는 살을 운동으로 빼려면 얼마나 열심히 해야하는가? 2편에서는 그 운동은 적응이 되면서 효율이 떨어진다를 배웠습니다. 그래서 나온 결론이 뭐였죠? 점점 강도 높은 운동 부작용은 덤으로? 맞습니다. 점점 강도 높은 운동을 시행하면 우리는 목표한 칼로리를 소모할 수 있습니다. (물론 또 다른 함정이 있지만요!) 자 그럼 운동의 강도가 점점 높아지면 좋은 점만 있을까요? 여러가지 제약이 있을 수 있겠죠? 힘이 드는게 제일 클텐데 ^^;;; 다른 부작용은 어떨까요?? 다양한 부작용들 운동이 답이 아닐수 있다는 거죠 디스크 환자들이 흔히 허리 운동을 많이 해야 튼튼해진다는 이야기를 하는데 이건 사실 통계상으로 틀린 이야기입니다. 운동을 하면 할수록 디스크 재발 확율은 높아집니다. 게다가 운동은 위험성을 높입니다. (골절, 타박손상, 뇌진탕, 찰과상 등) 게다가 강도가 높은 운동은 많은 문제를 가져옵니다. 몇가지만 말해볼까요...

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