한티역한의원: 변비를 예방하는 방법 4가지

안녕하세요? 한티역 한의원, 한티세종한의원 대표원장 신승재 입니다. 저희 한의원이 대치동에 위치하다 보니, 오래 앉아서 생활하는 학생분들이 많이 옵니다. 대부분 운동량이 적고, 활동성이 낮다보니 변비로 고생하는 분들도 심심 찮게 보곤 합니다. 학생분들은 아무래도 학업이 가장 중요할텐데, 뱃속에 대변이 차있으면 아무래도 속이 갑갑하게 느껴지고, 집중력도 떨어지기 마련입니다. 하지만, 약간의 생활습관만 교정해줘도, 변비는 쉽게 해결될 수 있습니다. 그래서 변비를 예방하는 방법 4가지를 여러분들께 소개해볼까 합니다. 1. 명상 때때로 "변이 단단하지는 않는데, 시원하게 나오지 않는다"라고 호소하시는 환자분들을 마주하게 됩니다. 이런 분들을 먹는 음식의 문제가 아닌 경우가 많습니다. 대부분 이런 케이스는 '과긴장'때문에 생기는 것인데요, 근육의 긴장이 해소되지 않아서 변이 잘 안나오는 것 입니다. 우리 몸 가운데 부근에는 '횡격막'이라고 하는 큰 근육이 있습니다. 이 근육은 호흡과 관련된 ...

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