한티역 번아웃 - 번아웃 증후군 (Burnout Syndrome)을 예방하는 5가지 방법

안녕하세요? 한티역 번아웃 한의원, 한티세종한의원 대표원장 신승재 입니다. 최근 몇년 사이 번아웃을 호소하는 분들이 굉장히 많아졌습니다. 특히나 2030세대 직장인들에게서 많이 관찰되는 특징이 있는데요, 번아웃을 겪는중이시라면, 이글을 반드시 끝까지 읽어주시기 바랍니다. 번아웃 증후군(burnout syndrome)이란, 과중한 스트레스와 업무압박 등으로 인해, 정신적, 신체적, 감정적으로 극심한 피로함을 느끼는 것입니다. 번아웃 증후군을 방치하면, 우울증이나 조울증, 공황장애, 불안장애같은 심각한 정신질환으로 이어질수 있을 뿐만 아니라, 허로(虛勞)증에 빠질수 있으므로 관리가 필수적 입니다. 이번글에서는 번아웃을 예방하는 방법 5가지를 소개해드리려고 합니다. 1. 잠깐이라도 핸드폰 끄기 의외로, 핸드폰은 번아웃에 주된 원인이 됩니다. 그 이유는 우리의 뇌가 가장 피로해질 때가 바로 "업무를 전환할 때"이기 때문인데요, 어떤 한가지일에 집중하다가, 갑자기 다른일을 하려고 하면 잘 안...

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