종아리 근육 경련과 다리 근육 경련 원인과 개선 방법

수면 도중 종아리 근육 경련으로 갑자기 경직되어 딱딱해지는 현상은 많은 사람들이 겪는 불편함 중 하나입니다. 이 현상은 일반적으로 한국 사람들의 표현으로는 '쥐가 난다'고 불리우며, 과학적으로는 '국소성 근육 경련'으로 알려져 있습니다.

이러한 경련은 근육이 갑작스럽게 수축하고 비틀리며 심한 통증을 유발합니다. 종아리 근육 경련이나 다리 근육 경련이 발생하고 나서 근육을 적절히 이완시키지 않으면, 통증이 다음 날까지 이어져 일상 활동에 큰 불편함을 줄 수 있습니다.

수면 중 다리 근육 경련이나 종아리 근육 경련 원인으로 가장 흔한 것은 수면 자세에 기인합니다. 특히, 수면 시 다리가 앞쪽으로 구부러지고 종아리 뒤쪽의 근육이 긴장된 상태로 있게 되는데, 이는 종아리 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

깨어 .....

원문링크 : 종아리 근육 경련과 다리 근육 경련 원인과 개선 방법