마음챙김 할 시간 찾기

마음챙김을 하는데 어려운 점 중 하나는 바로 '시간이 없다'입니다. 사실 누구나 다 바쁜 일상을 살고 있기 때문에 여분의 시간을 낸다는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 게다가 꾸준히 일정 시간을 투자하는 것은 더욱 힘든 일입니다. #마음챙김, #마인드풀니스, #mindfulness, #meditation, #명상 이렇듯 바쁜 일상에서도 틈을 내서 마음챙김을 실천할 수 있는 Tip을 알려 드립니다. 마음챙김은 크게 두 가지 타입으로 나누어 볼 수 있습니다. 첫째는 형식을 갖춘 마음챙김 명상입니다. 흔히 생각하듯, 좌선 명상이나 누워서 하는 바디스캔과 같이 다른 일은 멈추고 명상에만 집중하는 것입니다. 이런 형식을 갖춘 명상은 다른 일을 멈추..........

마음챙김 할 시간 찾기에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 마음챙김 할 시간 찾기