골다공증 - 원인/ 예방/ 칼슘

골다공증 예방에 대해 알아본다. 골다공증은 뼈강도가 약해져 부러질 가능성이 높은 상태를 말한다. 노인들과 폐경기 이후인 여성들에게 가능성이 높다. 골다공증은 칼슘과 관계가 있다. 골다공증 원인에 대해서도 알아보고 예방을 위해 칼슘 섭취에 대해서도 알아본다. 골다공증 예방 원인 및 칼슘 골다공증 골다공증은 골밀도가 약해져 뼛속에 구멍이 많이 생기는 상태를 말한다. 이렇게 되면 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지게 된다. 일반적으로 성장기에 성인의 골량이 90%가 형성되는데, 35세부터는 점차 줄어들다가, 여성의 경우 50세 전후에 폐경과 함께 빠른 속도로 줄어든다. 폐경 후 3년에서 5년동안 골밀도가 가장 빠르게 소실된다. 때문에 골다공증 예방을 위해 미리 유의하고 관리해야 한다. 골다공증 원인 골다공증 원인으로는 '칼슘 부족 및 흡수장애, 비타민 D결핍, 가족력, 약물, 운동부족, 음주, 우울증, 비만, 저체중,우울증, 에스트로겐 분비 감소'등이 있다. 골다공증 예방을 위해 몇가지만 차...

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