나트륨 권장량 - 나트륨 많은 음식/ 적은 음식

나트륨 권장량에 대해 알아본다. 나트륨은 과잉섭취해도 문제지만 부족해도 문제다. 때문에 암환자의 경우엔 저염식 혹은 완전한 무염식을 해야 한다는 견해가 있는 한편, 완전한 무염식은 몸을 해롭게 한다는 견해도 있다. 나트륨 많은 음식과 나트륨 적은 음식에 대해 알아보고 정리해둔다. 나트륨 권장량 나트륨 (많은, 적은) 음식 나트륨 우리 몸에서 나트륨이 하는 일이 많다. '삽투압 조절을 통한 수분 조절', 'PH 조절', '근육수축, 심장박동, 섬모운동', '포도당과 아미노산 등 체내 수송', '위산의 성분', '소화액 재료' 등으로서의 기능을 한다. 다양한 기능을 수행하기 때문에 과다해도 문제고 부족해도 문제다. 때문에 나트륨 권장량을 알아두고 식이 조절을 할 필요가 있다. 특히 나트륨 과잉 섭취의 경우에는 '고혈압, 위장병, 뇌졸증, 골다공증'을 유발할 위험성이 있다. 나트륨 많은 음식을 피하고, 적은 음식을 섭취함으로써 건강관리에 신경을 써야 한다. 한편 혈중 나트륨 수치(sodi...

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