나트륨 배출 음식 - 하나

나트륨 배출 음식에 대해 알아본다. 나트륨을 과다 섭취할 경우 부종은 물론이고, 위장병, 고혈압, 뇌졸증, 골다공증으로 작용할 수 있다. 구토, 오심, 안절부절 증상 등과 같은 증상도 생길 수 있다. 나트륨을 과다 섭취했을 경우 배출에 신경을 써야 한다. 글이 길어져서 2편에 나눠서 작성한다. 나트륨 배출 음식 하나 나트륨 배출 나트륨을 배출하는데는 칼륨이 함유된 음식이 도움이 된다. 칼륨은 세포안에 95% 존재하고 나머지는 혈장 등 세포밖에 존재한다. 세포밖에 존재하는 칼륨은 세포안으로 들어가려는 성질을 갖고 있다. 칼륨이 세포안으로 비집고 들어갈 때 세포안에 있는 나트륨 이온을 밀어낸다. 칼륨이온 2개에 나트륨 이온 3개가 밀려난다. 한편 세포밖에 존재하는 칼륨은 수분(소변)을 통해 몸밖으로 쉽게 빠져나가는 성질이 있다. 칼륨이 소변 등으로 배설 될 때 수분 속에 있는 나트륨도 함께 빠져나간다. 때문에 칼륨이 풍부하게 함유된 음식을 섭취하면 나트륨 배출에 도움이 된다. 나트륨 배...

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