햄스트링 치료법 및 예방하기

건강한 생활을 위해 운동은 필수적인 활동입니다. 그러나 때로는 열정이 우리의 몸을 손상시킬 수도 있습니다.

특히, 다리의 뒷부분에 갑작스러운 통증을 경험한 적이 있다면, 그 불편함과 회복 과정의 어려움을 잘 알고 있을 것입니다. 이 글에서는 그러한 근육 손상의 원인부터 증상, 그리고 예방 및 치료 방법에 이르기까지, 우리의 활동에 필수적인 정보를 공유하고자 합니다.

운동을 사랑하는 모든 이들이 건강하게 활동을 지속할 수 있도록, 이러한 지식을 함께 나누어 보겠습니다. 일주일 적당한 운동 횟수!

1. 햄스트링이란?

햄스트링은 다리 뒤쪽에 위치한 근육 군을 말합니다. 이 근육 군은 대퇴이두근(뒷넓이근), 반막양근, 반건양근으로 구성되어 있으며, 무릎을 굽히고 고관절에서 다리를 뒤로 당기는 역할을 합니다.

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