금연 성공하는 방법, 금단 증상 해결은?

점점 오르는 담뱃값, 애인의 잔소리, 주변 사람들의 눈치. 금연해야 하는 이유는 많습니다. 그중 가장 중요한 이유는 자신의 건강을 위해서겠죠. 하지만 "담배 끊은 사람하고는 상종도 하지 마라"라는 말이 있을 정도로, 금연은 어렵게만 느껴지는데요. 어떻게 하면 금연 성공을 할 수 있을까요? 1. 중독 정도 확인하기 담배가 습관성 중독이 되는 이유는 '니코틴(Nicotine)' 때문입니다. 금연에 성공하기 위해서는 자신이 니코틴에 얼마나 중독되어 있는지 확인해야 합니다. 12시간 정도 담배를 끊어 본 후 금단 증상의 정도를 확인해 보세요. 금단 증상이 견딜 수 없을 정도로 심하다면, 전문가의 도움이 필요합니다. 2. 주변 사람들에게 금연 선언하기 친구, 가족, 직장 동료들에게 자신이 금연을 시작했다는 것을 ..

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