급찐급빠 추천 급하게 찐 살 빼기 단기간 다이어트 운동 추천 여행 전 여행 후 살빼기 다이어트 추천 효율 좋은 유산소 추천 천국의 계단 실내 달리기 (99kg에서 42kg 되기)

특히나 맛있는 간식이 많은 겨울철 제가 정말 좋아하는 간식들 그러니까 붕어빵이라던가 길거리 어묵이라던가 고구마라던가 호떡(이것은 저의 가족 픽) 이라던가 무수히 많은 유혹들이 아주 도처에서 저를 혼란스럽게 하는 계절이네요. 겨울 방학에 여행이라도 다녀 온다 하면 "여기서 지금 안먹으면 언제 먹을거야" 하는 합리화와 함께 스스로의 봉인을 해제하기도 하더라구요. 저는 초고도 비만 99kg (사실 그 이상은 재보지 않아서 최고 몸무게를 사실 정확히는...) 에서 무수한 다이어트 실패 후 42kg 까지 감량 성공 후 약 10년 (혹은 9년?) 동안 44kg~46kg 으로 유지중인 유지어터 입니다. 조금의 방심이라도 하면 다시 살이 찔까하는 걱정으로 먹는 것을 좋아하는 만큼 운동으로 유지하고 있어요. 나름 열심히 유지를 위해서 노력중인 저에게도 좀 많이 먹었다 싶은 그런 날들 최대한 하루 이내에 (거의 바로 다음날) 올라온 지방질을 빼주기 위해 하는 운동이 있어요. (물론 평소 하던 루틴의 ...

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