런데이 30분 달리기 8주 도전 후기(런닝머신)

안녕하세요. 오늘은 20대 저질체력 여자의 런데이 완주 후기를 적어보겠습니다!! 저는 2022년 10월부터 12월까지 런데이 대표 코스인 30분 달리기 코스를 완주했습니다! (저는 실내에서 러닝머신으로 달렸습니다. 러닝머신 강추!!) 런데이 30분 달리기 8주 과정 일주일에 3번씩, 8주 동안 달리는 시간을 점차 늘려가다 마지막에는 30분 달리기에 도전하는 과정입니다. '런데이' 앱에서 초급 - 30분 달리기 도전 코스로 하시면 됩니다! 어플 설정 실내에서 러닝머신으로 운동하신다면 장소선택 - 실내 운동 설정을 꼭 해주세요! (저는 가끔 까먹었습니다) 그리고 따로 음악을 재생하시려면 '음악 사용 안 함' 체크해 주시면 런총각 목소리와 듣고 싶은 음악을 같이 들을 수 있습니다. 런총각이 대사 칠 때는 음악소리가 자동으로 줄어들어요! Previous image Next image 런데이 전 평소 산책하는 걸 좋아해서 일주일에 2~3번 정도 1시간씩 걸었습니다. 하지만 조금만 피곤하면 다...