오메가3 효능 /하루섭취량 /알티지 오메가3 /부작용 정리

오메가 3이라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마 대부분 생선기름이라는 인식과 비린내라는 단어가 먼저 떠오를 텐데요. 저 역시 그랬습니다. 하지만 건강관리에 관심이 많은 현대인이라면 필수 영양제로 자리 잡은 오메가 3이기에 이번 기회에 제대로 공부해서 똑똑하게 섭취하시기 바랍니다. 목차 오메가3란 오메가 3 효능 오메가3 많은 음식 오메가3 하루 섭취량 알티지(RTG) 오메가3 오메가3 고르는 법_종류 오메가 3 부작용 오메가 3란 오메가 3은 불포화지방산 중 하나로 DHA와 EPA 성분을 함유하고 있으며 체내에서는 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야하는 필수 지방산입니다. 우리 몸속 세포막을 구성하는 주요성분이며 특히 뇌세포막의 약 60%를 차지하며 신경호르몬 전달 등 두뇌작용을 도와주는 아..

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