스물 아홉번째 c

와우 벌써 스물아홉번째 운동기록이에용 ㅎㅎ 운동을 이렇게 열심히 할줄이야 (어깨으쓱) 점심메뉴는 대패삼겹살 다른사람들보다 두배는 먹는거같은데 아루마 다이어트 안하는사람보다 많이먹기잇냐…?흠냐 구래도 운동 열심히 하면 되니까.. 맘껏 먹기로 결정 히히 Cu신상과자-옥수수통칩 오늘 먹은 음식 아침-코코아바,빈츠,단백질음료,빵2개 점심-일반식많이,옥수수통칩,빈츠2개 저녁-닭가슴살,빈츠4개 오늘의 운동 인클라인 런닝머신30분 (경사 15 /속도 5.2) 체스트 프레스 25kg 15회*4 오버헤드프레스 25kg 15회*4 힙어덕션 어브덕션 55kg 15회*4 천국의계단 50분 후 종료! 잡다한생각이 많아서 그런지 천국의계단하는데 시간이 후딱지나갓어요 ㅎㅎ 생각정리엔 유산소가 최고네용 마지막은 역시 탈탈이 오늘도 운동완료 다들 이번주도 화이팅하자구요...

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