크로스핏 vs 헬스트레이닝

운동을 하자고 마음을 먹고 주변을 찾아봤는데 크로스핏, 헬스, 필라테스 등 여러가지 종목들이 있어서 고민하신 적이 있나요? 그런 당신을 위해 각 운동의 특징을 준비했습니다 첫번째는 크로스핏입니다 크로스핏은 Crosstraining + Fitness가 결합된 단어로 미국의 Greg Glassman이 만든 운동방법론입니다 크로스핏은 한 부분에 특화를 목적으로 하는 운동잉 아닌 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 협응력, 순발력 등의 다양한 체력요소들을 고루 개발하는 것을 목적으로 하는 운동방식입니다 크로스핏에는 W.O.D 라는 헬스트레이닝에서는 보기힘든 프로그램이 존재하는데요 W.O.D란? Workout Of the Day의 줄임말입니다 W.O.D 프로그램은 두가지 방법 중 하나를 채택하여 운동프로그램에..

원문링크 : 크로스핏 vs 헬스트레이닝