불면증에 좋은 음식 베스트 14 그중에 제일은?

안녕하세요! 요즘 날이 풀려서 그런지 푹 주무시는 분들이 있는 반면, 어제도 밤잠을 뒤척이며 잠을 잘 못 주무시는 분들 또한 계실 거예요. 그래서 제가 불면증에 좋은 음식을 준비했답니다. 함께 읽어보시고 쉽게 먹을 수 있는 것들만 골라서 꼭 챙겨드세요. 불면증에 좋은 음식 베스트 14 1. 체리 체리는 수면을 조절해줄 수 있는 좋은 음식입니다. 체리나 체리 주스를 드시면 멜라토닌을 높일 수 있어 밤에 잠이 안 올 때 어느 정도 효과가 있습니다. 게다가 체리는 맛있고 몸에 좋은 음식이니 가끔씩 챙겨 드시면 좋을듯합니다. (비싼 건 함정) 2. 바나나 바나나는 수면에 좋은 또다른 선택지인데요. 칼륨과 마그네슘 함량이 높아 근육을 이완시키고 마음을 진정시키는데 도움을 줍니다. 또한, 바나나에는 시트로닌을 만드..

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