수면과 인지저하 관계

연구에 따르면 수면 시간이 너무 적으면 인지 기능이 저하되는 것으로 나타났습니다. 매일 7~8시간 자는 것은 최고의 인지 기능과 관련이 있었습니다. 하루 8시간 이상 자는 것도 인지 기능 저하의 원인이 되었습니다. 특히 하루 4시간 미만 수면을 취하는 참가자들의 인지 기능검사 결과는 8세 전후 어린이와 비슷했습니다. 연구에서는 참가자의 추론과 언어 능력이 수면의 영향을 가장 많이 받았고 단기 기억 능력은 비교적 영향을 받지 않았습니다. 뇌를 최고의 상태로 유지하기 위한 최적의 수면 시간은 하루 7~8시간입니다...

수면과 인지저하 관계에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

#인지저하

원문링크 : 수면과 인지저하 관계