복부 운동 레그레이즈(Leg raise) 공략하기

안녕하세요. 부산 해운대PT 전문 레이입니다~~ 멋진 식스팩을 만들기 위해 복부 운동을 많이 하시죠?! 효과는 없지만 뱃살 빠질까 하는 기대로 복부운동을 하기도 하죠. 오늘은 복부 운동 중 하나인 레그 레이즈에 대해서 얘기해 볼게요. 레그 레이즈(Leg raise)를 꼭 배워 보세요 레그 레이즈는 동작은 쉽지만 어려운 운동입니다. 골반을 제대로 잡아 주는 코어와 복부 근력이 약하면 허리에 부담이 크기 때문에 운동 초보인 헬린이는 연습이 필요한 운동이지만 초반에 배워 두면 좋은 운동입니다. 헬스 초보라고 레그 레이즈를 틈틈히 연습하세요. 왜 레그 레이즈(Leg raise)를 하는게 왜 좋은가 우선 레그 레이즈를 꼭 해야 하는 이유는 골반..........

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