복근을 위해 추천하는 복부 운동 행잉 레그 레이즈(2)

안녕하세요. PT 전문 레이입니다. 이전 복근 운동 AB 롤아웃(1)에 이어 추천하는 운동은 행잉 레그 레이즈입니다. AB 롤아웃과 마찬가지로 근활성도가 높은 복근 운동이라서 추천합니다. https://blog.naver.com/heirowind/222432617875 #복근운동 #복근만들기 #행잉레그레이즈 #복부운동 하복부 복근 최강자 행잉 레그 레이즈 행잉 레그 레이즈를 추천하는 이유는 아래 그래프에 잘 나와 있습니다. 그래프의 세 번째 카키색이 행잉 레그 레이즈 근육 활성도 그래프입니다. 'Rectus abdominis'가 우리가 아는 복근입니다. 'Obliques' 내/외복사근을 말하는데 쉽게 옆구리 쪽이라 생각하면 됩니다. 별이 가장 근육 활성도가 높..........

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