안녕하세요. 해운대PT 전문 레이짐입니다. 우리가 체성분을 측정하고 체중, 체지방, 근육량 등을 살펴 보게 됩니다. 분석 리포트를 보면 기초대사량도 같이 나옵니다. 기초대사량은 우리가 생명을 유지하기 위해 사용하는 최소한의 에너지량을 말합니다. 하루 종일 누워 있어도 우리 몸은 칼로리를 소모합니다. 뇌와 심장, 위 등 각종 장기는 우리가 죽을 때까지 움직이기 때문이죠. 근육량과 기초대사량의 그래프 움직임이 똑같다 기초대사량이 높으면 움직임이 적어도 낮을 때보다 에너지를 더 소모하겠죠?! 이 수치를 높이면 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 위의 기초대사량과 근육량 그래프의 변화가 똑같죠. 근육량이 기초대사량에 영향을 주기 때문입니다. 그래서 헬스장에서는 근육운동으로 기초대사량을 높이라고 할 겁니다. 그럼에도 기초대사량에 너무 연연할 필요없는 이유를 알려 드리겠습니다. 우선 다이어트 효율이 지나치게 떨어집니다. 저의 기초대사량과 근육량 증가를 살펴 보도록 할게요. 근육량이 0.5Kg 증...
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