6분 만에 끝내는 복근 운동

안녕하세요 헬스 PT 전문 레이입니다. 지난주는 가족 나들이로 아내와 복근 운동을 하지 못했습니다. 지난 일요일에 2주 만에 같이 복부를 쥐어짰네요. 아들도 옆에서 열심히 링피트를 했습니다. 오늘도 운동 효율을 높이기 위한 짧은 복근 운동입니다. 늘 그렇듯 홈트로 쉽게 할 수 있는 운동으로 구성하였습니다. 바로 운동을 따라하실 분은 아래로 내려서 영상을 틀고 같이 따라하면 됩니다. 오늘 할 복근 운동 소개 1. 팔꿈치 대고 레그 레이즈 이 복근 운동의 명칭이 있었는데 잊어버렸습니다. 하하하~~ 레그 레이즈 할 때 허리가 아프거나 잘 안되면 팔꿈치 대고 시도해 보세요. 회원에게 해보면 확실히 효과가 있습니다. 허리 부담이 줄고 복근에 집중이 잘됩니다. 첫 번째 운동으로 하복부부터 시작합니다. 2. 크런치 두 번째는 가장 쉬우면서 효과가 뛰어난 크런치입니다. 복근 운동하면 가장 많이 하는 운동이죠. 홈트로 쉽게 할 수 있고 상복부에 정말 좋은 운동입니다. 한 때 굽은 등에 좋지 않다는 ...

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