운동 습관 만들기에 도움 줄 책 세권

안녕하세요. 해운대 PT 전문 레이짐입니다. 운동은 매년 상위에 자리 잡고 있는 새해 목표죠. 최근에 블로그에도 운동은 그냥 해라고 올린 적이 있습니다. 습관으로 만들기가 쉽지 않죠. 습관도 본인이 재밌어야 됩니다. 재미없으면 습관이 되기 힘듭니다. 하지만 운동에 재미를 느낄 사람은 소수입니다. 저는 80/20 법칙은 어디에도 통한다 생각합니다. 운동을 즐기는 사람은 20%가 되지 않고 대다수는 80%에 속합니다. 반대였다면 바깥에 다니는 사람들이 모두 몸짱이겠지요.^^ 올해 운동 습관을 만들기 위해 책 세 권을 추천합니다. 책을 읽으면서 독서 습관도 만들면 좋을 겁니다. 저는 매월 5~6권의 책을 읽고 있습니다. ㅎㅎ 첫 번째 책은 BJ 포그의 <습관의 디테일>입니다. 이 책은 이론이 아니라 실제 따라 할 수 있는 행동을 알려 줍니다. 중요한 포인트는 앵커링 습관이란 내용이 나옵니다. 일상에서 일어나는 행동에 목표 습관을 따라오게 하는 것이 앵커링 습관입니다. 예로 "팔굽혀 펴기"...