우리들의 간 을 보호하자

우리몸에서 중요한 역할을 해주고 있는 간~! 여려분들의 간은 생생하신가요~? 현대인들은 사회생활을 하다보면 술을 많이 드셔서 간이 피곤해져서 피로감이 막~ 몰려들고 숙취도 안되고... 쉽게 망가지기 쉬운게 간입니다. 젊었을때 관리를 잘해야 나이가 들어서도 고생안합니다! 우리의 몸속의 장기 '간' 우리몸에서 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 가지고 있다. 섭취한 음식을 여러 조직의 필요 영상소로 적절히 변화시키고 노폐물을 처리하는 기능이 있다. 과일, 야채, 채소 등을 먹자 비타민과 섬유소가 풍부해서 간의 건강을 지키는데 많은 도움을 줍니다. (녹색이면 다 좋음!ㅋ) 탄수화물은 되도록 피하고 잡곡밥, 통곡물 빵이 좋다고 하네요~ 가공육 대신 살코기를, 견과류, 생선, 식물성 기름을 섭취하는것도 좋습니다. 마늘은 알리신, 셀레늄 성분으로 간을 정화시켜주는데 도움을 주며 완전히 익혀먹으면 효능은 없고 생마늘이 먹기 불편하면 아주 살짝 구워먹어도 됩니다. 사과는 저녁사과는 금지!...

원문링크 : 우리들의 간 을 보호하자