카페인 하루 권장량 과다 섭취 부작용 및 효능 총정리

하루 카페인 권장량을 제대로 알아야 하는 이유가 있다고 합니다. 우리나라 성인이 가장 많이 소비하는 음료 중 하나가 바로 카페인이 풍부하게 들어 있는 커피라고 생각합니다. 저 역시도 하루에 커피를 많이 마시면 최대 4잔까지 음용하고 있습니다. 그래서 오늘은 하루 카페인 권장량, 카페인 과다 섭취 부작용, 카페인 효능 등 카페인에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 카페인 효능 2. 카페인 과다 섭취 부작용 3. 카페인 하루 섭취 권장량 4. 식품 별 카페인 함량 1. 카페인 효능 졸음을 깨워주는 뇌 각성효과. 운동 전, 후 섭취로 인하여 지구력 향상, 체지방 감소에 도움. 이뇨작용을 통한 노폐물 배출. 간 건강에 도움(지방간, 간염, 간암등) 산화 방지 성분 함유로 노화 관리 가능. 당 수치 관리에 도움..

원문링크 : 카페인 하루 권장량 과다 섭취 부작용 및 효능 총정리