낮잠 후 두통 원인과 해결방법 총정리

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점심시간에 짧은 낮잠을 자고 나서 상쾌했던 기분을 느낀 적이 있을 겁니다. 반대로 낮잠을 자고 일어났더니 오히려 피곤한 경험을 하신 적이 있을 겁니다. 왜 이런 상황이 발생하는지 원인과 해결방법에 대해 설명드리겠습니다. 목차 1. 낮잠의 효과 뇌를 상쾌하게 하고 뇌의 활동능력도 다시 끌어올릴 방법으로 낮잠을 많이 추천합니다. 코넬 대학교의 사회심리학자 제임스 마스는 파워 냅이라고 부르는 15분에서 30분의 짧은 낮잠을 통해 컨디션 회복 효과에 대해 언급하였습니다. 파워 냅(power nap)이라고 부르는 15~30분의 짧은 낮잠이 뇌의 활동능력을 34%나 향상한다고 합니다. 집중력이 고갈되는 점심시간 이후에 조금이라도 낮잠을 자면 컨디션 회복에 많은 도움이 됩니다. 그리고 뇌의 활동력이 향상되기 때문에 ..

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