30분 달리기 능력 향상 2주차 -2

드디어 오늘 10분 달리기를 하는 날이 왔다! 다행히 체력이 요즘 다시 붙는 느낌이 들었고, 달리는게 항상 쉬고 달리는 첫날만 힘들지 의외로 두번째날음 괜찮다. 그 달리기도 항상 첫번째가 힘들고 두번째부터 괜찮아 지는 거랑 비슷하다. 그래서 시작이 반이라는 말이 있지 않은가? 오늘은 다시 그 새가 돌아왔다! 정말 저 새는 무슨 새지? 왜 맨날 오는걸까..? 하여튼 오늘도 5분간 스트레이칭을 해주고 달릴 준비를 한다. 의외로 그냥 달리는거랑 스트레이칭을 해주고 달리는 것은 꽤 많이 차이 난다. 특히 다리 근육이 더 무리가 간다고 할까? 스트레이칭을 해주는 것이 다리의 근육을 달리기 쉽게 해주는 것같다.. 나는 그냥 일반인이라 그냥 느낌이 그렇다. 10분 달리고 2분 걷고, 다시 10분 달리고 2분 걷고, 마지막 10분 달리고 3분을 걷는다. 30분 달리기 도전이랑 30분 달리기 능력향상이랑 좀 다른게 있는데 의외로 설명을 이미 전단계에서 해주어서 그런지 30분 달리기 능력 향상에서는 ...