7월 4일 -8일

오늘은 즐거운 화요일 운동교실이 하는 날이다. 집에서 하는 운동은 참 편하고 좋다. 물론 운동자체가 쉽다는게 아니다. 그냥 왔다 갔다 하지 않아서 좋다는 이야기이다. 대부분 근력운동은 크런치, 스쿼트, 버피, 플랭크를 위주로 운동을 한다. 여기서 변형을 계속 주는 것이다. 주로 어려운 방향으로 변화를 준다. 운동 한번 할때 마다 3세트씩 한다. 숫자를 처음에는 적게 시작해 조금씩 갯수를 늘려나가는 것이다. 화요일은 주로 새로운 운동을 하면서 설명을 해주면 목요일은 그 운동을 복습하는 것이다. 다만 근력 증진이 목적이라보니 그리 쉽게 따라 할 수 있는 것은 아니다. 아마도 다음 교실에 수업을 재수강 들어서야 수월하게 따라 할 수 있지 않을까 생각한다. 상체 운동도 같이 해서인지 요즘들어 어깨의 통증이 덜하다. 확실히 운동이 하기가 귀찮아서 그렇지 하면 좋기는 하다. 원래 기계도 안쓰면 녹이 쓴다고 했다. 인간의 팔다리로 그러하다. 장마철에 들어와 비가 자주 내리는데 이렇게 실내 운동이...

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