겨울엔 이거야! 피부를 지키고 면역력을 높이는 수분 보충 음식

건조한 공기는 피부의 적! 게다가 이런 환경은 면역력까지 떨어뜨린다. 수분 가득하고 건강한 음식으로 부족한 수분과 영양을 보충하자. 겨울철에는 밀폐건물증후군의 일종인 난방병을 조심해야 한다. 겨울철 과도한 난방과 건조한 실내환경은 목을 따갑게 하거나 가슴을 답답하게 한다. 그렇기에 실내온도는 18~20도를 유지하고 과도한 난방기구 사용보다는 담요나 실내화 등으로 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다. 무엇보다 수분 보충이 중요하다. 겨울철에는 적절하게 수분을 보충해주어야 피부 생기와 면역력을 지킬 수 있다. 잘챙겨 먹어 수분과 더불어 건강까지 잡아보자. 이정도면 거의 물, 오이 수분함량이 95% 이상이며 그만큼 칼로리도 낮아 다이어트할 때도 많이 먹는다. 비타민 C와 칼륨 함량이 높아 나트륨과 노폐물 배출에 효..

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