중년 우울증 유발 요인

1. 과부하 자녀 문제, 부모 봉양, 결혼이나 직장 등의 문제들을 다 껴안고 있는 세대가 중년일 가능성이 크다. 그중에서도 여성은 자녀와 부모에 대한 부담 둘 다 껴안고 있을 가능성이 더 크다. 이렇게 과부하되면서 슬픔, 죄책감, 혹은 자신을 무가치하다고 여길 수도 있다. 남을 돌보는 것 이전에 자신을 잘 돌보고 있는지 틈틈이 확인해야 한다. 꾸준한 운동과 충분한 휴식, 건강한 식단, 친구와의 만남 그리고 필요하다면 우울증에 대한 전문적인 도움을 고려해볼 것을 추천한다. 2. 비타민B12 무기력하거나 우울감이 지속되면 비타민B12가 너무 적은 것이 원인일 수 있다. 특히 나이가 들면 식품 섭취로 비타민B12를 흡수하기에 위산이 충분하지 않을 수 있어 비타민B12 결핍으로 인한 우울증에 걸릴 확률이 높다...

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