유산균도 먹는 방법이 있다

최근 프로바이오틱스를 복용하는 사람들이 많아졌다. 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 개선하여 장 건강을 개선한다. 대표적으로 잘 알려진 유산균을 포함하는 포괄적인 개념이다. 이러한 프로바이오틱스의 섭취방법, 주의사항 등에 대해 알아보자. 어떤 효과가 있나요? 장 건강을 증진하는 효과로 복통, 설사, 과민성 대장 증후군 등의 증상에 효과를 볼 수 있다. 그 외에도 피부 및 알레르기 질환의 개선, 면역력 증강, 여성의 질내 유익균 증식/유해균 억제, 갱년기 여성 건강 개선 등의 효과를 기대할 수 있다. 언제 복용해야 하나요? 프로바이오틱스는 위산과 담즙산에 약하기 때문에 장까지 생존하여 도달하게 하기 위해서는 위산이 분비되기 전인 공복(식전 30분)이나 위산이 중화된 식후에 복용하는 것이 좋다. 과식한 ..

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