당신의 구부정한 자세 고치려면…

1. 핸드폰을 보려고 고개 숙이지 말기 하루 종일 스마트폰을 하는 현대인의 자세는 작은 폰 화면을 향해 고개를 숙인 채로 굳어지기 마련이다. 이 자세는 척추에 큰 부담을 가한다. 따라서 휴대폰 화면에 집중할 때는 몸이나 고개가 폰 쪽으로 쏠리는 것이 아니라 휴대폰 자체를 눈높이까지 들어 올려 보는 것이 좋다. 2. 의자에 바른 자세로 앉기 책상 앞에 앉으면 자세가 무너지기 쉽다. 하지만 긴 시간 동안 앉아 있어야 하는 만큼, 정자세가 중요하다. 의자에 앉을 때엔 등받이에 완전히 등을 붙이고, 무릎은 직각으로 만들어 엉덩이와 같은 높이 혹은 더 높은 위치에 오게 만들며 발을 바닥에 평평하게 내려놔야 한다. 척추의 자연스러운 곡선을 유지하기 위해서는 등 뒤에 수건을 말아 끼거나 전용 쿠션을 이용하는 것도 좋..

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