올바른 영양제 복용법 알아보기

철분제 많은 사람들이 섭취하는 보충제 중 하나는 철분 입니다 철분을 섭취하는 많은 사람들은 빈혈이 있거나 에너지 수준에 어려움을 겪을 수 있습니다 UKHSA(UK Health Security Agency)의 데이터에 따르면 여성의 4분의3이 철분 결핍 위험에 처해 있는데요 일부 철분 보충제에는 비타민C가 포함되어 있어 쉽게 흡수될 수 있습니다 약사Aidan Goggins는 비타민C는 몸이 철분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있으므로 보충제나 오렌지 주스 한 잔과 함께 철분제를 섭취하는 것이 좋다라며 철분 결핍이 있는 경우 우리가 흔히 먹는 음식을 통해서도 철분이 억제되는 등 너무 많은 요인이 철분 흡수를 방해할 수 있기 때문에 저녁 식사2시간 후 취침 1시간 전 사이에 비타민C와 함께 섭취하는 것이 가장 ..

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