당장 비타민 B를 섭취해야하는 이유

먹는 비타민 B 잘 나가는 애(비타민 C) 옆에서 존재감을 드러내지 못하던 비타민 B는 신체 에너지 대사 과정에서 꼭 필요한 성분이다. 탄수화물, 지방, 단백질 등이 에너지로 쓰이도록 돕고 적혈구와 백혈구를 생성하며, 호르몬 균형에도 중요한 역할을 한다. 뿐만 아니라 스트레스로부터 몸을 보호해 최적의 건강 상태를 유지해준다. 이런 비타민 B에게는 출생의 비밀이 있는데, 단일 성분인 다른 비타민과 달리 8가지 종류가 존재한다.(따라서 비타민 B 군이라고 부르는 게 정확하다.) 유유 클리닉 가정의학과 전문의 권유경은 “본래 세포의 대사를 돕는 하나의 물질로 추정되어 비타민 B로 명명했으나 이후 여러 복합 물질들이 대사에 관여하는 것으로 밝혀졌습니다. 이를 분류한 것이 비타민 B 복합체죠.”라고 설명한다. 처..

원문링크 : 당장 비타민 B를 섭취해야하는 이유