햇사과

가을에 빠질 수 없는 과일이 있다. 바로 햇사과이다. 새콤달콤 햇사과 한 입 베어 물면 신선한 과육에 기분까지 상쾌해진다. 사과에 함유된 식이섬유인 펙틴은 장 건강에 좋은데, 껍질에 더 많이 들어있다. 평소에 변비가 심하다면, 사과를 아침에 먹어보자. 아침 사과는 '금'이라는 말이 있을 정도로 장 운동을 활발하게 하는데 도움을 준다. 특히, 노화로 인한 안과 질환인 노안과 백내장 예방에도 좋다.

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