바나나 건강에 미치는 영향

1. 종양 예방 바나나에는 종양을 예방하는 단백질인 (tumor necrosis factor)가 포함되어 있는데 오래 익을수록 더 많다고 한다. 그러므로 피부가 검게되거나 어두워진 바나나를 먹는 게 종양을 예방하기 위해서는 더 좋다고 한다. 2. 근육 경련 질환 예방 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 근육 경련을 예방할 수 있다고 한다. 그래서 운동선수들이 식단에 바나나를 포함시켜서 섭취한다고 한다. 3. 신장 질환 예방 바나나는 칼륨이 풍부하여 신장 결석을 예방한다. 한 연구에 따르면 바나나를 규칙적으로 섭취하면 신장에 나타나는 악성 종양을 40%까지 줄일 수 있다고 한다. 4. 심장 질환 예방 바나나는 고혈압이 있고 심혈관 질환이 걸리기 쉬운 사람들에게 권장된다. 매일 1.3g을 섭취하면 심장 마..

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