제철 귤에 많은 비타민P의 효능은?

이맘때부터 나기 시작하는 귤은 맛과 영양이 아주 탁월하다. 늦가을부터 겨울까지 건강 간식으로 인기가 많은 귤의 양양성분과 효능, 맛있게 즐기는 법을 살펴봤다. 비타민 C・비타민Pㆍ베타카로틴 풍부 귤의 영양성분 중 가장 주목할 만한 건 비타민C다. 귤은 과일 중에서도 비타민C 함량이 높은 편으로, 귤 100g에 비타민C 44 정도가 들어 있다. 귤 2~3개를 섭취하면 성인의 비타민C 하루 권장량을 충분히 채울 수 있을 정도다. 귤에 풍부한 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높여 암 예방과 감기 예방, 피로 해소, 스트레스 해소 등에 도움이 된다. 또한 비타민C는 피부와 점막을 튼튼하게 하고, 미백 효과가 있어 기미와 주근깨를 옅게 한다. 귤에는 비타민C뿐 아니라 비타민P도 풍부하다. 비타민P는 혈관 건강에 ..

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