헬린이 20대 여자의 현실적인 헬스장 운동 루틴(+식단관리 병행으로 2달 5kg 감량 꿀팁)

안녕하세요 오늘은 제가 2개월째 꾸준히 하고 있는 헬스장 운동법에 대해 다뤄보려고 합니당 일단,, 최근 3~4년동안의 저는 50kg 후반~ 60kg 초반 몸무게를 왔다갔다하며 엄청난 식욕으로 먹고싶은 거 다~~ 먹고 운동은 생각날때만 깔짝깔짝 하는 스타일의 사람이었습니다. 그러다 올해 초부터 이상하게 갑자기 입맛이 없어지더니 별로 먹고싶은것도 없고 가볍고 깔끔한 것만 먹고싶은거예요 그래서 저는 이때다 싶어서 점심은 절반만, 저녁은 닭가슴살만 먹으면서 식단관리에 들어갔어요 식단관리를 통해 확실하게 느낀 점은 뱃살과 탄수화물 섭취량은 비례한다 는 것이었어요 제가 신체 중에서 배에 살이 많은 체형이라 살을 빼면 팔다리만 가늘어지고 뱃살은 잘 안 빠져서 고민이었는데요 확실히 탄수화물 섭취량을 줄이니까 뱃살이 확 줄어들더라구요 뭔가 확연히 느껴지는 차이라 신기했습니다 식단 관리를 빡세게 진행한 건 아니라서 남들 다 아는 방법인 탄수화물과 지방은 멀리하고, 채소와 단백질 위주의 식단을 위주로 ...

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