(하체+팔) ️ 헬스에서도 독립하기 1.

지난주는 등 운동 3가지를 배워서 복습까지 완료했다! (등운동도 올릴 걸 ㅠ) 운동을 배우기 위해 전주 송천동 바름체 방문 !! 운동을 친구와 같이 하면 하는데 그냥 재미? 도 있고 시간도 빨리 가는데.. 혼자선 한 번도 못해봤다 헬스 세계에선 I 인가보다ㅠ 바빠지는 친구들 때문에(?) 운동을 못하는 나는(같이 해야 하니까^^) 혼자서도 해보려고 배우기 시작했다 !! 오늘은 하체와 팔 운동 !! (잘 부탁 드려윰^^) 한 세트 당 15번씩 4세트씩 동일하게 갔당 등 받이부터 발목, 무릎길이 맞추는 것부터 알려주셨다 ???: 탈카닥 탁탁하는 거 뭔가 간지나요 10kg 스무스하게 올라가나요 ? 첨에는 딱 딱 끊기고 그랬는데 발전했나 봐요 >< 등 받이에서 등을 떼면 자극이 더 오더 라거요!! 저는 그냥 빵댕이 운동이라 해요/ 30kg 이건 전에도 막 (?) 해봐서 30kg로 했어요 !! 앞쪽 기둥을 잡든 손잡이를 잡든 하면 된다고 하네욤 옆에서 열심히 구호 외쳐주시는 트레이너쌤 감사해요...