안녕하세요 빵디노입니다.이전 포스팅에도 말씀 드렸듯이 저는 아직 다이어트 준비중 이잖아요? ㅋㅋ 다이어트에 들어가기 전에 저는 식단이 제일 어렵고 겁나더라구요 ㅜㅜ아니! 탄수화물 단백질 지방 골고루 챙겨먹어야 한다는데대체 어느 정도 양에 뭘 먹어야 하는거야?!!그래서 유튜브를 찾아보다가 제가 좋아하는 제이제이님의 영상을 보게되었어요. https://youtu.be/xCYE11vXwWE영상 정리하면서 저의 기초대사량에 비례해서 짜본 탄단지 비율 공유해볼게요! 다이어터들이 흔히 하는 실수, 총 섭취칼로리만 계산하기다이어터들이 다이어트 계획을 짜면서 흔히하는 실수가 단순한 칼로리 계산이라고 해요 기초대사량 >섭취 칼..........
다이어트 계획하기:: 기초대사량에 맞게 한 끼 탄수화물 단백질 지방 (탄단지) 식단 비율 계산하기에 대한 요약내용입니다.
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