안녕하세요 빵디노입니다. 57일차 다이어트일지탄단지 식단아점: 닭가슴살+양파반개+찐감자 작은거 1개 운동전/후: 바나나/프로틴바저녁: 샐러드+햄프시드 단백질가루+BCAA오늘은 바빠서 식사를 제대로 못챙겨먹었어요ㅠ그래도 단백질을 놓칠순 없어~ 트레이너님이 하나 챙겨주신 단백질바 먹었는데 영 내 입맛에는 아니었으나 단백질을 위해 모두 먹었습니당 ㅎㅎ 운동w레이즈렛풀다운롱풀스모데드리프트레그프레스+마운틴클라이밍=1시간+ 유산소(바이크 30분)+ 제이제이 복근 6분+마무리 스트레칭오늘은 PT수업때 배운 등운동 동작들 복습을 했습니다. 보통 15-20회 3-4세트 진행했어요. 아직 등이 민감하지 않아서 그런지 등보단..........
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