안녕하세요. 빵디노입니다. 요즘 PT를 받고 있는데요~기록해둬서 나중에 복습하거나 혼자 운동할 때 보려고 기록해두려고 합니다!헬스장에서 기구 사용해서 운동해본건 이번이 처음인 것 같아요. 이전엔 헬스장에 가도 사용할 줄 몰라서 조금 깔짝거리다가 러닝만 뛰고 왔었는뎅ㅋㅋㅋ감격스럽습니당 ㅜㅜ 덕분에 오늘 근육통으로 쑤시네영ㅋㅋㅋ<등의 민감도를 높이기 위한 사전 운동> 발목은 세워서 무릎을 피고 띄운다. 아랫배는 끌어올려서 허리가 평평하게 펴질 수 있도록 하고 골반을 말아서 모든 꼭지점이 바닥에 붙도록 엉덩이에 힘준다. 만세에서 시작해서 팔꿈치를 끌어내리고 날개뼈를 조여 끌여 내린다는 생각으로 당..........
빵's 다이어트 +55일차:: 헬스 운동 기록 (등운동/렛풀다운/롱풀/레그프레스/와이드스쿼트)에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 빵's 다이어트 +55일차:: 헬스 운동 기록 (등운동/렛풀다운/롱풀/레그프레스/와이드스쿼트)
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티