[8/29~9/4]하루만보걷기 주간일기

#주간일기, #주간일기블챌 #블로그챌린지 를 쓸 시간이 벌써 다가왔네요. 8월29일~9월4일 #이번주간 테마는 #만보걷기 입니다. 요즘은 #만보기 로 캐시나 리워드 프로그램이 많아져서 다들 많이 도전하고 계시겠지만 만보 걷고나서 인증샷을 따로 남기지 않았는데, 이번주 주간일기 뭐쓸까 고민하다가 이왕 만보걷고 돈도벌고 인증샷을 테마로 한번 써보겠습니다. 목차 1. 하루 만보 효과 2. 걷기를 제대로 하려면? 3. 스마트폰을 만보기로 쓰기 4. 하루 만보 인증샷 5. 만보 리워드 앱 추천 1. 하루 만보 효과 평소 얼마나 걷고 계신지 아시나요? 직장인이라면 대략 3천걸음~7천걸음 정도 걷고 계실겁니다. 특히 재택근무일이 있다면 더 적게 걷고 계실겁니다. 하루 2천걸음 걸으면 다행일 정도겠죠. 재택근무는 의외로 사무실, 공장 출근보다 더 몸을 가만 있게 만들더라고요. 한국경제가 소개한 건강톡-만보 걷기 하루도 빠짐 없이 한 달 했더니, 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수님 말씀은 다음과 ...