비타민 A가 많이 함유된 음식

비타민 A가 많이 함유된 음식 The Top 20 Foods High In Vitamin A 비타민 A 카로티노이드 비타민 A는 신체에서 수많은 중요한 기능을 하는 필수 지용성 비타민입니다. 동물성 식품의 레티놀과 식물성 식품의 카로티노이드의 두 가지 방법으로 음식에서 이 비타민을 얻을 수 있습니다. 이 글은 레티놀과 카로티노이드의 주요 차이점을 설명하고, 둘 다의 최고의 식품 공급원을 살펴볼 것입니다. 이러한 식품은 USDA 영양소 구성 데이터베이스에 따르면 비타민의 가장 좋은 공급원입니다. 비타민 A의 종류 비타민 A는 인간의 건강에 필수적인 비타민 중 하나이지만 식단에서 얻을 수 있는 두 가지 다른 방법이 있습니다. 첫 번째는 레티놀을 함유한 동물성 식품을 섭취하는 것입니다. 레티놀은 때때로 "형성된 비타민 A"로 알려져 있습니다. 레티놀은 인체가 즉시 사용할 수 있는 생체 이용률이 높은 비타민 A 형태입니다. 일부 식품에는 "프로비타민 A"라고 불리는 카로티노이드가 포함되어 ...

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