어유(Fish Oil)의 건강상의 이점

어유(Fish Oil)의 건강상의 이점 12 Benefits of Taking Fish Oil 생선기름은 가장 일반적으로 소비되는 건강보조식품 중 하나입니다. 이것은 건강에 매우 중요한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 만약 여러분이 기름진 생선을 많이 먹지 않는다면 생선 기름 보충제를 먹는 것은 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 어유(Fish Oil)란? 생선 기름은 생선 조직에서 추출한 지방이나 기름입니다. 이것은 주로 청어, 참치, 멸치, 고등어 같은 기름진 생선에서 나옵니다. 하지만 대구 간유와 마찬가지로 다른 생선의 간에서 생산되기도 합니다. 세계보건기구는 일주일에 1~2인분의 생선을 먹을 것을 권장합니다. 이것은 생선의 오메가-3 지방산이 많은 질병에 대한 보호를 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문입니다. 하지만, 만약 여러분이 일주일에 1~2회 생선을 먹지 않는다면 생선 기름 보충제는 여러분이 충분한 오메가-3를 섭취하도록 도와줄 수...