[3대 운동] 벤치프레스를 하면 가슴이 작아질까

처음 헬스장에 갔을 때, 운동하는 법을 배우기 위해 PT를 받았습니다. 목적은 근력 및 체력 증진, 그리고 혼자 운동할 수 있게 운동 방법을 배우고 싶었습니다. 운동 및 식단으로 20kg 감량한 상태어서, 감량하는 법을 알기에 다이어트는 하지 않겠다 했습니다. 그 때는 몰랐죠… 이렇게 돼지가 될지… 지금은 10kg 증량했습니다. 의도하지는 않았지만 건강하게 살이 붙었고 어쨌든 지금 몸에 만족합니다. 다시 돌아와서 지금은 운동을 혼자 할 수 있게 되었고, 벤치는 50kg 이상 가능합니다. 아직 부족한 중량이지만, 처음에는 빈봉도 버거웠습니다. (빈봉 = 20kg) 처음 피티를 받을 때, 저는 운동하는 법을 배우고 싶었습니다. 종목 가리지 않고 머신부터 프리웨이트까지 다양한 운동을 하고싶었습니다. 그런데 벤치프레스는 알려주지 않으려했습니다. 왜 그랬을까요? 그리고 왜 벤치프레스를 하는데 가슴 얘기를 했을까요? ‘가슴’ 때문에 ‘가슴운동’을 소홀히 하거나, 편향되게 하는 경우가 많기 때문...

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