[스트레스,고혈압]집안일때문에 혈압이 올라간다/경희효자한의원

평소 송사등 집안일 혹은 우환이 생긴 이후로 고혈압을 진단받는 분들도 계십니다. 우리가 살다보면 평정심을 유지하기가 굉장히 힘듭니다. 여러가지 사건, 변화에 일희일비할 수 밖에 없는 것이 우리의 인생입니다. 이러한 정신적 스트레스는 사람의 교감신경을 흥분시키고 교감신경의 지속된 긴장은 혈관을 수축시키고 혈압을 지속적으로 높이는 작용을 하게 됩니다. 혈압이 올라간 상태이더라도 심리상태가 조금이라도 안정되면 혈압이 하강하는데 도움을 주기때문에 복잡하게 생각할일이 많다면 이를 잠시만이라도 잊는 방법을 찾아 행하시는 것이 좋습니다. 가장 일반적으로 추천하고 싶은 것은 걷기입니다. 하루30분정도만 꾸준히 걷는다면 체내 대사율도 높이고 비만예방에도 도움이 됩니다. 그리고 걷다가 몸이 좀 힘들면 이런저런 잡생각이 많이 사라지게 됩니다. 이외에 명사이나 자연음악 듣기 등이 좋고 편하게 볼 수 있는 서적 등을 통해 주의를 다른 곳으로 환기시키는 일도 도움이 됩니다. 다른데 몰두하면 잠시라도 생각이 ...

원문링크 : [스트레스,고혈압]집안일때문에 혈압이 올라간다/경희효자한의원