[잠이보약이다]숙면의 중요성/경희효자한의원

잠자는 시간은 인체가 휴식을 취하고 내일을 준비하는 소중한 시간입니다. 잠을 제대로 잘 수 없다면 다음날 하루종일 집중도 안되고 몸이 찌뿌둥하고 무거우며 누적되면 만성피로가 발생합니다. 숙면을 취하지 못하면 마음이 불안해지고 사소한 일에 신경질을 부리기도 하며 일하는 시간만 더 늘어나고 업무진행이 잘 안됩니다. 숙면을 못취하면 신경이 날카로워지고 인체의 지율신경중 교감신경이 흥분하게 되며, 두뇌는 각성하기위해 애쓰며 몸의 긴급한 상황에 대처하기 위해 심장이 더 빨리뛰거나 혈관이 많이 수축되고 소화도 잘 안되어 쉽게 체하게 됩니다. 단순히 눈만 감고 있다고 잠자는 것이 아니고 꿈을 너무 자주 꾸는 것도 얕은 잠을 자고 있으므로 주위의 사소한 인기척에 잠을 깨게 됩니다. 근심, 걱정이 많으면 잠이 잘 안오게 되는데, 밤만이라도 잠을 잘 잘 수 있다는 것은 크나큰 축복을 받았음을 의미합니다. 잠이 잘 오지않는 마음의 불안을 해소하는 것이 가장 중요합니다. 쉽게 제어되지 않는다면 몸을 좀 ...

원문링크 : [잠이보약이다]숙면의 중요성/경희효자한의원