[복직근]배는 말랑말랑해야 한다

위염이나 역류성식도염을 앓고 있다가 치료를 위해 찾으시는 분들을 보면 배가 단단히 뭉쳐있는 분들이 상당수 있습니다. 복근운동을 통해 배가 단단해져 있는 경우도 있지만 대개는 위장기능이 좋지않은 후 배가 단단해진 경우인데, 하루아침에 단단해지지는 않고 오랜기간 기능저하가 지속되면서 점점 뭉친 것입니다. 우리몸의 여러부분이 골격근으로 구성되어 있는데, 골격근은 위장관의 입구와 출구를 통제하는 기능을 가지고 있습니다. 예를 들면 위와 식도 사이의 괄약근이나 항문의 괄약근을 예로 들수 있습니다. 괄약근이 지나치게 좁아져 있으면 위장관의 음식물이 정체하는 시간이 길어지게 되고 그 부위에 병이 발생하고 오랜기간 이로인한 노폐물이 쌓이면 단단하게 뭉칩니다. 담적이라는 말로 소위 이런 개념입니다. 위장병환자들은 가급적 윗몸일으키기와 같은 복직근을 키우는 운동을 삼가하는 것이 좋고 항상 배를 따뜻하게 하여 근육이 잘 풀어지게 해야 합니다. 자세히 알아보기 https://hyoza.net/%EC%97...

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