고혈압 치료에 있어 아직 본격적으로 혈압약을 먹을정도로 혈압 수치가 많이 높지는 않은 경우와 혈압약을 복용하고도 혈압 조절이 안되는 경우 먼저 식습관을 개선하고, 스트레스를 해소하고, 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 우선 식습관 부터 개선 아직 혈압약을 먹을 만큼 심한 고혈압 진단을 받지 않고, 수치가 경미한 고혈압 초기인 경우 그리고 혈압약을 복용하고도 혈압이 잘 내려가지 않는 경우 생활습관과 심리적인 부분에서 개선이 필요합니다. 음주와 회식이 잦은 경우 술을 절제하고, 커피와 담배를 많이 하는 경우에도 줄일 필요가 있습니다. 국이나 찌개를 선호하는 경우 섭취량을 줄여 나트륨 섭취를 줄여 몸안의 수분이 정체되는 것을 막아야 합니다. 식습관에 특별한 문제가 없는 경우 스트레스로 인한 정신 피로가 과도한 경우 이를 해소해야 합니다. 업무상 스트레스가 과도하고 항상 긴장 상태에 놓여 있으면 혈관이 수축하고 말초동맥의 저항성이 높아지면서 혈압이 상승하게 됩니다. 명상이나 음악감상도 ...
#건강·의학
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