신속한 컨디션 회복을 위한 방법

신속한 컨디션 회복을 위한 방법 평소 하는 일이 많은 경우, 요근래 갑자기 피로하고 자고자도 피로가 풀리지 않는 경우 그리고 중풍이나 수술을 받고 재활 치료중이신 경우엔 컨디션이 많이 떨어질 수 밖에 없습니다. 이러한 컨디션저하의 가장 큰 원인은 스트레스 입니다. 스트레스는 외부 자극에 대한 긴장도를 말하는 데요. 정신적인 긴장 말고 육체적인 긴장도 포함됩니다. 육체적인 긴장은 가볍게는 근육의 만성적인 뭉침이나 통증으로 느껴질 수 있구요. 더 나아가 만성피로 역시 육체적 긴장의 결과라 할 수 있죠. 스트레스는 몸에 다양한 증상을 유발하는데요. 이를 신체화 반응이라고도 부릅니다. 이런 반응의 종류엔 아침에 잘 못 일어나고 비염이나 기관지가 늘 약하고 소화기가 약해지기 쉬운 증상이 있습니다. 그리고 집중력이 떨어지고 어지럼증이나 이명증이 자주 나타나기 쉽구요. 수면의 질이 많이 떨어지는데, 자고나도 피곤이 풀리지 않게 되는 일이 만성화됩니다. 이것이 만성피로입니다. 이것이 작은 스트레스...

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